Dein Körper gibt das Tempo vor und wir bewegen uns in dosierten Schritten vorwärts. Wir gehen nur so tief, wie dein Nervensystem Kapazität hat. Du bist weder in Hypnose noch in Trance, kannst bewusst die Session mitgestalten, dich bewegen, deine Position verändern und dein Nein ist immer willkommen. Du musst nichts über dich ergehen lassen. Und wenn eine intensive Emotion hochkommt, begleite ich dich wieder in deine Mitte.

Nein, nur eine offene Neugier, dir zu begegnen. Körpertauchen holt dich an dem Punkt ab, wo du stehst. Du hast und kannst schon alles, was du dafür können musst: Einen Körper, der zum Spüren und Fühlen gemacht ist.

Beim Körpertauchen steht dein somatisches und emotionales Erleben im Fokus. Du gehst durch eine körperliche Erfahrung, statt über dich und deine inneren Prozesse zu sprechen und zu reflektieren. Vielleicht kennt dein Verstand längst deine Themen und Muster - hier bringen wir deinen Körper damit wieder in Kohärenz. Falls du dich trotz Therapie oder Coaching weiterhin blockiert fühlst, dein Körper mit Autoimmunsymptomen, wiederkehrenden Verspannungen, Erschöpfung oder chronischem Stress kämpft, ist das ein Hinweis auf ungelöste Themen und unverarbeitete Emotionen im Körper. Körpertauchen ersetzt keine Therapie und verspricht keine Heilung, aber kann therapeutische und medizinische Prozesse nachhaltig ergänzen.

Im 1:1 und meinen Gruppenformaten begleite ich Menschen, die nicht nur ihre Themen verstehen und reflektieren wollen, sondern auf körperlicher Ebene nachhaltig verändern möchten. Menschen in Übergängen, die merken “Mein altes Leben (Karriere, Beziehung, Ausrichtung) passt nicht mehr”, aber noch nicht wissen, was danach kommt. Unternehmer*innen oder Selbständige, die mit viel Anstrengung und Leistung zwar Erfolg aufgebaut haben, aber deren Körper sich nach Arbeiten und Sein in Leichtigkeit, innerer Ruhe und mit ihrer Intuition verbunden sehnen. Viele meiner Klient*innen sind Frauen, die andere Menschen begleiten, halten, führen und sich dabei nicht länger selbst verlieren wollen. Frauen mit chronischen Symptomen, Autoimmunerkrankungen oder hormonellen Dysbalancen, die die Ursachen dahinter ergründen und transformieren wollen. Frauen, die Frieden schließen wollen mit ihrer Vergangenheit, um sich offen und zuversichtlich auf die Zukunft auszurichten.

Auch wenn sich meine Kommunikation und meine Gruppenangebote an Frauen richten, bist du als Mann im 1:1 herzlich willkommen!

Vor der ersten Session erhältst du ein Formular zu deinem gesundheitlichen und emotionalen Zustand, mit dem ich mich auf deine Begleitung vorbereite. Gemeinsam identifizieren wir in der ersten Session die Schwerpunktthemen für deinen Prozess. Grundsätzlich starten wir jede Session mit einem Check-In, bevor du auf die Liege gehst. Du trägst dafür am besten bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und bewegen kannst, aber auch nur Unterwäsche ist möglich und ich arbeite direkt auf deiner Haut. Mit einer geführten Meditation kommst du an, bevor ich mit Berührungen beginne. Ich leite dich an, in verschiedene Körperstellen zu atmen, stelle dir Fragen oder führe dich durch Visualisierungen von und Dialoge mit inneren Anteilen. Auf diese Weise erfährst du dich selbst, lernst neue Aspekte von dir kennen, unausgedrückte Emotionen bekommen Raum und dein Nervensystem kann zurückgehaltene Energie zu Ende prozessieren. Wir stärken deine inneren Ressourcen und beenden die Session in einem inneren Zustand, der sich für dich angenehm anfühlt.

I feel you. Große Gefühle machen uns Angst - deswegen sind wir alle Meisterinnen darin, sie wegzuschieben und zu unterdrücken. Ich begleite dich beim Körpertauchen in deinem Tempo und habe im Blick, dass du jede Session mit einem positiven Gefühl verlässt. Ja, es kann sein, dass du nach einer Session auch mal etwas wackelig im Innern bist - aber genau dafür gehört der Support zwischen den Sessions zum 1:1 dazu. Damit du in genau diesen Situationen nicht alleine bist. Du kannst dich jederzeit via Messenger bei mir melden und ich antworte dir in der Regel innerhalb von 24 Stunden. Allein das Wissen, dich jederzeit mit allen Gefühlen mitteilen zu können, schenkt deinem Nervensystem mehr Entspannung.

In meiner Arbeit fließen verschiedene körpertherapeutische Methoden zusammen: Neo Emotional Releases, Spinal Attunement und Triple Vagal Methode. Körpertauchen vereint osteopathische Ansätze, Faszienarbeit und energetische Techniken, um körperliche, emotionale und energetische Spannungen zu lösen und den Fluss deiner Lebensenergie wieder herzustellen.

Da jeder Körper und jedes Nervensystem anders funktionieren, lässt sich das pauschal nicht sagen. Grundsätzlich braucht der Körper aber eine gewisse Zeit, alte Muster, die sich über Jahre oder Jahrzehnte eingeschlichen haben, zu transformieren. Eine dreimonatige Begleitung ist ein guter Start, um Körpertauchen und seine Effekte über eine gewisse Dauer kennenzulernen - und bei Bedarf zu verlängern. Wenn du dir unsicher bist: In der Online-Kennenlernsession haben wir Zeit, deine Situation zu beleuchten und ich gebe dir eine Einschätzung, welche Begleitung hilfreich wäre.

Körpertauchen bringt dich in größere Akzeptanz für dich, deinen Körper und deine Gefühle. Es begleitet dein Nervensystem in eine bessere Balance und gesündere Regulation. Ein Körper im Gleichgewicht aktiviert seine Selbstheilungskräfte und regeneriert sich mit der Zeit zunehmend. Natürlich ist Körpertauchen keine “Wunderheilung” und ich kann dir nicht versprechen, dass es Symptome beendet. Aber ich habe großes Vertrauen in die Weisheit unserer Körper und mehrfach erlebt, dass auch chronische Symptomatiken sich durch somatische Ansätze nachhaltig verbessert haben oder abgeklungen sind.

Wenn du dich in einer akuten körperlichen oder psychischen Erkrankung befindest oder wenn du deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst und ohne familiäre/freundschaftliche Unterstützung bist - wende dich in diesen Fällen bitte an deine Ärzt*innen bzw. den sozialpsychiatrischen Dienst. Wenn (früher) eine Psychose diagnostiziert wurde, ist ein somatischer Zugang ebenfalls nicht geeignet. Direkt nach einer Operation oder großen Verletzung sollte dein Körper zunächst ausheilen, bevor du mit dem Körpertauchen beginnst. Falls eine komplikationslose Schwangerschaft besteht, ist es möglich, ab dem 2. Trimester sanfte Sessions mit einer nährenden Intention zur Bindungsstärkung zu machen, ohne dass wir Release-Prozesse forcieren. Bevor wir in die erste Session starten, erhältst du einen ausführlichen Fragebogen zu deinem gesundheitlichen und emotionalen Zustand, um etwaige Kontraindikationen auszuschließen.

Yes. Du hast mich in der Zeit der 1:1-Begleitung wie in der Hosentasche dabei, um dich direkt mitzuteilen, wenn die Emotionen dich überwältigen. Du brauchst nicht tapfer bleiben und es alleine mit dir tragen bis zum nächsten Termin. Nur so lernt dein Nervensystem: “Ich kann mich mit meinen Gefühlen zumuten. Ich bin nicht alleine damit.” Außerdem unterstützt dich die bestehende Verbindung, an deinen Themen dranzubleiben und regelmäßig zu reflektieren. Du erhältst auf diesem Weg von mir Impulse, Übungen, Reflexionsfragen passend zu deiner aktuellen Situation.

Ja, die Begleitung kostet so viel wie ein Urlaub - aber wie oft wirst du in den Ferien krank, wenn endlich Ruhe einkehrt? Wie schnell bist du nach der Heimkehr wieder im gleichen Dauerstress gefangen? Das mehrmonatige 1:1 ist eine Reise zu dir - du investierst in eine nachhaltige Veränderung deiner Lebensqualität. Wie viel Energie kostet es dich täglich, dein jetziges Anspannungsmuster aufrechtzuerhalten? Was ist der Preis dafür, wenn du so weitermachst wie bisher? (Vermutlich zahlst du heute schon mit deiner Gesundheit: chronische Verspannungen, Reizdarm, Zyklusstörungen, Hormondysbalancen, Schilddrüsenerkrankungen,… ) Die enge Begleitung über mehrere Monate schenkt dir verkörperte Unerschütterlichkeit und emotionale Souveränität - die bleiben, und nicht verpuffen wie ein Urlaub.